18 мая, 2022
индия

Как не заболеть в Индии?

Собираетесь в пакетный тур на курорты Гоа или в самостоятельное путешествие по Индии, но переживаете, как бы не заболеть во время поездки? Значит, эта статья для вас.

1. Первое и, пожалуй, единственное действительно важное правило, которое нужно соблюдать в Индии, чтобы не заболеть, это личная гигиена. Простейшие рекомендации помогут избежать большинства болезней.

  • Всегда мойте руки перед едой. И желательно с мылом. Можно предварительно обрабатывать санитайзером. В крайнем случае, используйте влажные антибактериальные салфетки.
  • Не пробуйте немытые фрукты и овощи на рынке, как бы соблазнительно они не выглядели.
  • Выбирайте чистые и популярные у местных жителей заведения общественного питания. И да, уличную еду тоже можно есть, если предварительно вымыть руки.
  • Избегайте случайных половых связей и незащищенных контактов.
  • Не трите глаза грязными руками.
  • Соблюдайте социальную дистанцию (насколько в Индии это вообще возможно).
  • Носите маски в общественных местах (особенно, в разгар пандемии).

Писать об ограничении экстремальных выпадов я не буду, так как это само собой разумеется. Чтобы лишний раз поберечь себя, не пейте из Ганги, не плавайте в сомнительных водоемах, одевайтесь по погоде. Словом, не рискуйте понапрасну. Конечно, если только вы не специально за этим поехали в Индию.

еда в индии

2. Второе правило касается культуры питания. Индийская кухня разительно отличается от нашей, она очень острая и пряная, изобилует ингредиентами, которые могут быть незнакомы вашему организму. Обильные приемы пищи в первые дни по прилету в Индию, равно как и желание перепробовать все местные деликатесы, могут привести к таким неприятным последствиям, как дискомфорт в желудке, вздутие, газы, проблемы со стулом. В период адаптации лучше кушать понемногу и прислушиваться к своему организму.

  • Если у вас слабый желудок — не нагружайте его большим количеством новых продуктов и слишком острой едой, выбирайте нейтральные блюда, пробуя что-то радикальное понемногу.
  • Избегайте обезвоживания, употребляйте много чистой воды. Никогда не пейте из-под крана. Покупайте бутилированную воду. Говорят, хорошей профилактикой проблем с желудком выступает Кола.
  • Если вас смущает еда руками, как то практикуется во всех кафе и ресторанах Индии, возьмите с собой в путешествие собственные ложку и вилку.
  • Будьте осторожны, пробуя новые овощи, фрукты, морепродукты. Особенно, если вы склонны к аллергии.
  • Старайтесь включать в рацион свежие кисломолочные продукты. В Индии они очень высокого качества и помогут кишечнику наладить микрофлору.
  • Если на еду пошла негативная реакция (например, диарея), не спешите принимать пищу повторно. Устройте разгрузочный день, дайте организму отдохнуть, пейте много воды.

Вода в Индии

3. Среди других советов как не заболеть в Индии, путешественнику могут пригодиться следующие:

  • Следите за своим иммунитетом. Питайтесь разнообразно. Спите не 7-8 менее часов. Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе.
  • Бывайте на солнце, загорайте и получайте витамин Д. Но старайтесь защитить себя от солнечного и теплового удара.
  • Будьте осторожнее с кондиционерами (которые стоят в Индии повсюду) и с открытыми окнами общественного транспорта (автобусы, поезда). Может очень сильно продуть с непривычки.
  • Избегайте употребления интоксикантов: от марихуаны до алкоголя. Во-первых, у лиц, которые их предлагают, могут быть плохие намерения. Во-вторых, никто не скажет настоящий состав таких продуктов. В-третьих, для неподготовленного организма такие эксперименты могут плохо закончится.
  • Остерегайтесь животных с неадекватным поведением, которые могут напасть, ударить, поцарапать. Основная масса животных в Индии мирные и дружелюбные. Можно смело кормить кошек, собак, коров, ворон. Но и бешеные звери также могут встречаться на улицах. Агрессию способны проявлять обезьяны.
  • Испытывайте позитивные эмоции. Они служат отличным щитом для любых болезней.

Кстати, когда я собиралась в свое первое путешествие по Индии, я перечитала много форумов на тему лекарств и защиты от болезней. Мое беспокойство окончательно улеглось после фразы о том, что стоит перестать переживать по этому поводу и просто положиться на Кришну. На земле Богов все в любом случае будет по их воле. А лишние переживания о своем здоровье лишь добавят вам седых волос.

Международный ковид-сертификат, выданный в Украине

Страховки и прививки

  • Никаких обязательных прививок перед посещением Индии делать не нужно, как перед поездкой в некоторые страны Африки, например. В современных условиях не помешает наличие вакцинации от Ковида. Сертификат упростит поиск жилья и передвижение между штатами в случае введения очередного карантина. Однако пока Индия не требует от туристов обязательной вакцинации, можно не соблюдать и это правило.
  • Медицинская страховка также не является обязательным документом при пересечении индийской границы. Вы можете оформить ее по своему усмотрению. Как минимум, чтобы быть уверенным в том, что в случае проблем со здоровьем, страховая компенсирует все затраты. Через агрегаторы страховок для путешественников можно выбрать самый бюджетный вариант медстрахования для поездки заграницу. Впрочем, даже без страховки у иностранца есть в Индии все шансы получить бесплатное лечение в государственном госпитале или платное — в частной клинике. Естественно, что при отсутствии страховки эти траты никто вам не возместит.

лекарства для индии

Как собрать аптечку в Индию?

Если вы раздумываете, какие лекарства брать в Индию, то предлагаю вам такой чек-лист:

  • лекарства от хронических болезней, которые присутствуют непосредственно у вас;
  • препараты от болей (во время акклиматизации может болеть голова);
  • пластырь, бинт, средства для обработки ран, ранозаживляющие мази (если предстоят экскурсии, походы, экстрим);
  • солнцезащитные крема (если поездка выпадает на разгар жары);
  • таблетки от расстройства, отравления (всякое бывает);
  • средства для обработки рук (санитайзеры);
  • антигистаминные препараты (если есть склонность к аллергическим реакциям);
  • лекарства от простуды (опять же с учетом своих слабых мест: порошки от гриппа, таблетки от горла, капли в нос);
  • средства личной гигиены (салфетки, носовые платки, презервативы прокладки, памперсы);
  • защита от москитов (особенно актуально для юга).

Неплохо также иметь с собой электронный бесконтактный градусник для измерения температуры. Он очень полезен, если вы едете в путешествие с маленькими детьми.

лекарства в путешествие

Во многом состав аптечки в Индию зависит от целей поездки, ее продолжительности и мест, которые планируется посещать. На самом деле, необходимость сбора аптечки для Индии возникает только в том случае, если вы постоянно нуждаетесь в каких-то конкретных (привычных) лекарствах или же если вы едете в места, удаленные от цивилизации. В иных ситуациях нет необходимости везти с собой воз лекарств на все случаи жизни. Особенно, если предстоит спокойный отдых на берегу моря. В современной Индии уровень развития фармацевтики очень высокий. Равно как и доступность медикаментов для населения. Кроме того, в Индии всегда найдется помощь заболевшему иностранцу. Например, каждый населенный пункт в стране предлагает хороший выбор аптек (здесь они могут называться Chemist, Pharmacy). Фармацевты, работающих в аптеках, без проблем подберут лекарство для лечения практически любого недуга.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *